💊A deficiência de vitamina D pode ser causada por diversos fatores, incluindo:
☀️Falta de exposição ao sol: A vitamina D é produzida pela pele quando exposta à luz solar UVB.
🍛Dieta pobre em vitamina D: Alimentos como peixes gordurosos, gema de ovo e produtos lácteos fortificados são fontes de vitamina D.
✅Pele escura: A pigmentação da pele reduz a capacidade de produção de vitamina D em resposta à luz solar.
✅Obesidade: O tecido adiposo pode armazenar vitamina D, reduzindo sua disponibilidade no organismo.
✅Problemas de absorção intestinal: Certas condições médicas, como doença celíaca, doença inflamatória intestinal e pancreatite, podem interferir na absorção adequada de vitamina D.
✅Insuficiência renal: Os rins convertem a vitamina D em sua forma ativa, portanto, problemas renais podem afetar essa conversão.
✅Uso excessivo de protetor solar: Embora seja importante proteger a pele dos danos causados pelo sol, o uso excessivo de protetor solar pode reduzir a produção de vitamina D na pele.
Veja também:
Desafio 14 DIAS com Reeducação Alimentar e protocolos de Jejum Intermitente
Suplementos alimentares: quais são os mais indicados para acelerar o metabolismo?"
Comentários
Postar um comentário