1️⃣Óxido de magnésio: É uma forma comum de magnésio, geralmente usada como laxante ou para aliviar a constipação.
2️⃣Citrato de magnésio: Esta forma é facilmente absorvida pelo corpo e é frequentemente utilizada para promover a saúde cardiovascular e muscular.
3️⃣Glicinato de magnésio: Conhecido por sua alta biodisponibilidade, o glicinato de magnésio é utilizado para melhorar a qualidade do sono, reduzir o estresse e promover o relaxamento muscular.
4️⃣Cloreto de magnésio: Esta forma é absorvida rapidamente pelo organismo e é muitas vezes usada para corrigir deficiências de magnésio e aliviar dores musculares e cãibras.
5️⃣Treonato de magnésio: Pesquisas sugerem que esta forma de magnésio pode ser especialmente eficaz na penetração do cérebro, potencialmente melhorando a função cognitiva e a saúde do cérebro.
Cada forma tem seus próprios benefícios e taxa de absorção, por isso é importante escolher o tipo de magnésio que melhor atenda às suas necessidades de saúde específicas.
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